jak pozbyć się

[...] się to w twoim przypadku( a może nie tylko) zła droga. czy wrócicie do tej metody jeszcze. Pytam bo sam nie wiem co sądzić o IF, mimo, że praktykowałem i praktykuje to jak mam podać przyczynę to pewny jestem tylko tego, że dopóki nie jem to nie jem i dobrze mi z tym a jak zacznę to mnie nosi aby jeść, więc ułatwia mi to życia z rana :) Po [...]

[...] i stąd też zakończenie masy. Dla przypomnienia chciałbym tylko dodać skąd jestem - a więc z krainy otyłości. Moim celem na dzisiaj nie jest w ciągu kilku miesięcy wyglądać jak młody bóg, ale pozbyć się tego co mi zostało z grubasa. A zostało jeszcze dużo. Mam nadzieję, że tymi kilkoma zdaniami zakończę temat - bo ani nie mam problemów z tym, że [...]

[...] 80%+ reszta do Twojej dyspozycji Oczywiście Wojtek to zarys. Wersja hard i pesymistyczna. Oczywiście No Cardio. Min.dwa dni całkowitej regeneracji. 4 dni silowy + jak bediesz mial parcie to wymyslimy cos na 'conditioning'. I nie mam na mysli cardio. Spadek wagi w tygodniach 1-3 moze byc drastyczny,wiec sie na to przygotuj. Jak uznasz [...]

Cóż napiszę, że podziwiam :) Też walczę wytrwale ale nie do końca skutecznie. Chociaż ostatnio się udaje. Jak znajdziesz jakiś patent na to by pozbyć się wojny psychologicznej : Ja vs jedzenie to podziel się :]

[...] 93cm i wróciły koszmary, wiec zgodnie z planem zacząłem redukcje. Spróbuje pozbyć sie brzucha, boków i fatu z klatki i wtedy jeśli będzie te około ~80cm w pasie i podczas masowania złapie te 10 dodatkowych to mnie to nie załamie tak jak by to sie miało stać teraz i miałbym wrócić do 100cm w pasie. Mam nadzieje ze rozumiecie mój punkt widzenia.

Dobra, dobra :) Tylko oddasz mi trochę mięsa, skoro już nas otworzą ;) A tak serio, to póki co, mam jeszcze sporo fatu którego muszę się pozbyć, aby móc robić to co chce, czyli budować masę. Na tym mi teraz zależy najbardziej. Jak po masie i kolejnej redu nadmiar mojej skóry powie: wytnij mnie, to tak zrobię, jeśli nie to mam to w 4 literach.

[...] powalczyć o lepsze miejsce a przeszkodą są kilogramy to trzeba się ich pozbyć właśnie zrzucam ( 84,9kg) i odwrotnie CC jest pomocny to ..... Wygrał nie wygrał ale powalczył jak dla mnie to o to chodzi . Myślę że niedługo siłownie ruszą i my z WW86 ruszymy a tu nie ma problemów. Oczywiście ja pompuję dalej codziennie bo mi się to podoba i chcę [...]

Nene - to startowałaś z wagi jaka u mnie zwykle się utrzymywała kiedyś, najniżej było 54. Ja teraz jeszcze dość zalana jestem :( brzuch boczki uda i biodra typowo kobieco. Działać chcę także czas pokaże co z tego wyjdzie. Za dwa tygodnie muszę też zmienić trochę plan. North... a jak tak już piszesz o tej wadze - to znasz swój set point? To znaczy [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4505a86768784527bd83aec8934e258b.jpg O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi [...]

[...] robi nic w tym temacie, bo gdyby miał zacząć działać na rzecz dewastacji masy to siadła by od razu mocno kondycja wytrzymałościowa Kubus, jestes niesprawiedliwy ;) Widzisz jakie treningi silowe wykonuje, sam powiedz, czy 2x w tygodniu 5-6 serii na partie to cos, na czym buduje sie mase miesni ? Wydawalo mi sie, nadaj mi sie wydaje, ze to jest [...]

Archiwum dla potomnych, aby nie musieli bladzic w ciemnosci.. jednak jak ludzkosc wiekowa - kazdy woli jednak isc droga wlasnych bledow, i w sumie trudno sie dziwic, bo droga wazniejsza jest czasami niz cel. Co jest na koncu drogi - wiadomo, a przygoda jest miedzyczasie ;) Widzisz Marcel, to trudniejsze niz sie wydaje. Masa miesniowa zanika rownie [...]

[...] jest ? Jeszcze sie trzymam, ale ciezkie boje przede mna.. ;) Poniedzialek, tradycyjnie silownia i FBW. Coraz trudniej wykonac trening FBW - ktory jednoczesnie mialby jakas solidna wartosc wydatku energetycznego, juz nawet niewiele daje dokladanie serii, a nie robie zadnych bzdurnych cwiczen na tricepsy, bicepsy i inne wynalazki - same [...]

[...] trenowalem plecy plus delikatnie tric i bic. Dieta: Powrót do swoich posiłkow, obcialem troche kalorie żeby pozbyć sie cholernej retencji wody... nic mnie tak nie irytuje, jak uczucie jakbym był cysterną wody... nie wiem czy to jest normalne że tak puchne, ale nogi, palce mam tak nabrzmiale ze cięzko zgina się noge w kolanie a i obrączke [...]

Dlaczego nie zmieni? W ciągu ostatnich lat byliśmy świadkami ich napływu i tego, jak ich obecność zmieniła sytuację na gorsze, a możemy pozbyć się większości i mieć większy spokój. W tlumie terroryści się maskują, a czym mniej są liczebni, tym łatwiej wyłuskać tych niebezpiecznych. dlatego zamieniam się w słuch : jakie są metody weryfikacji [...]

[...] czasie będą robić.... Pieniądze i inne korzyści są w stanie skłonić wielu ludzi do działania na szkodę Polski. Taki samorządowiec u koryta patrzy, by za swojej kadencji jak najwięcej się nachapać, bo nie wie czy znowu zostanie wybrany... Nie obchodzi go, że dotacje unii na uchodźców mogą być jednorazowe, a później Polska będzie się borykać z [...]

Dlaczego nie zmieni? W ciągu ostatnich lat byliśmy świadkami ich napływu i tego, jak ich obecność zmieniła sytuację na gorsze, a możemy pozbyć się większości i mieć większy spokój. W tlumie terroryści się maskują, a czym mniej są liczebni, tym łatwiej wyłuskać tych niebezpiecznych. dlatego zamieniam się w słuch : jakie są metody weryfikacji [...]

[...] masz JAKIKOLWIEK kontakt z ISIS, nawet sobie w google wpisujesz to hasło - wylatujesz. Generalnie, każda taka osoba powinna być pod szczególnym nadzorem służb. Nawet jak idziesz do WC to ABW powinno o tym wiedzieć. Zapewniam was, w takiej sytuacji nie byłoby miliona do rozlokowania, a tysiąc. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-05-26 [...]

Dlaczego nie zmieni? W ciągu ostatnich lat byliśmy świadkami ich napływu i tego, jak ich obecność zmieniła sytuację na gorsze, a możemy pozbyć się większości i mieć większy spokój. W tlumie terroryści się maskują, a czym mniej są liczebni, tym łatwiej wyłuskać tych niebezpiecznych.

[...] wyprzedaż majątku Polskiego. Jak jest robiona z głową to chyba lepiej, żebyśmy nie utrzymywali nierentownych państwowych przedsiębiorstw z naszych podatków. Zresztą wiadomo jak to na państwowym, zarząd ma wywalone jak to jest prywatne przedsiębiorstwo wiadomo, że trzeba dbać, bo się traci kasę, a w przypadku państwowego, nie traci się z własnej [...]

[...] się tych nawyków pozbyć zwłaszcza, że to może być dla nas dobra zmiana i ja staram się zmieniać świadomość swoją i nie tylko. Bo ludzie patrzą na to co teraz i tutaj, jak mam teraz zjeść 2 pączki zamiast jednego to dla mnie pozytywna zmiana, ale zamiast tego pączka zjeść coś bardzie zdrowego, odżywczego to już się łamiemy. Bo pączek wciąga [...]